テアニンには色々な効果がありますが、特に期待されているのが「睡眠の質を上げる」効果です。
日本人でも５人に一人が不眠症と言われ「眠れない」と悩んでいる人が数多くいます。
もしかすると病院には行かずに、不眠で悩んでいる人達を加えるともっと多いかもしれません。
そこで今、注目されている成分が「テアニン」です。
国に認められた「機能性表示」のあるサプリメントはもちろん、お手軽なドリンクやお菓子にも配合された商品がどんどん登場しております。
そもそも「テアニン」はお茶に含まれている成分なので、日本では随分前から知られていた成分になります。
しかし、なぜ最近になってこんなにも注目されているのでしょうか？
その原因の一つとして、現代社会で「眠れない」と
悩む人が急増しているからと考えられます。
では「眠れない」悩みを抱えている人が、なぜこんなにも急増しているのでしょうか？
それには主に3つの理由がありました。
現代社会において、ストレスは深刻な問題です。
現代、ストレスを感じている人は、2016年のアンケート調査によると全体の75.9%が「ストレスを感じている」と答えています。
また「ストレスの原因は？」という問いに対しては
女性の理由
第1位「睡眠不足」
第2位「時間がない」
第3位「家事」
第4位「人間関係」
1位のように「睡眠不足」が原因となってストレスが溜まり、そのストレスのせいで「グッズり眠れない」「朝がだるい」などの悩みを抱える悪循環から抜け出せない人が増加しているのです。
パソコンやスマートフォンで、眠れなくなっている人が増えているようです。
昔では考えられなかった不眠の原因です。
寝る直前までスマートフォンを触っていると、目が強い光にさらされます。
強い光は脳が興奮してしまうので、眠ろうとしても中々眠りにつく事は出来ません。
寝る前は極力スマートフォンを触らないようにする事が大事ですが、現代ではそれもなかなか難しい生活習慣になりつつあります。
お酒などは、適度であれば、眠りを誘ってくれます。
しかし、お酒の量が多ければ、眠りの質が落ちたり、朝目を覚ました時、寝足りないような感覚をおこすなど、睡眠不足を感じる原因を作り出しています。
また、就寝前のタバコは血管を収縮させます。
血管を拡張させて質の高い眠りに導くという理想の睡眠とは逆の行為です。
その他にも寝る直前の激しい筋トレ・濃いお茶の摂取など、
このような行動も睡眠不足に結びついてしまいます。
以上の事から、現代の日本人は睡眠に関する悩みを抱えている人が急増しているため、
お茶の成分である「テアニン」に、睡眠の質を高める効果があることが注目されています。
そして効率的に摂取できるサプリメントが人気です。
副作用の心配も無く、安全性が高いテアニンサプリメントは、忙しい現代人にとっては不可欠なものです。常にそばにおいておきたいですね。
2018/04/11更新
