テアニンは旨味成分そのものである上に、リラックス効果もあります。
テアニンが添加されたお菓子や清涼飲料水などは、ティ―タイム、仕事の合間に食べたり、飲んだりしてちょっとしたストレス解消に役立ちそうですね。
又、苦味やエグミの強い食材を食べやすくするなど、味が悪いものを良くする時もテアニンを添加すると、効果的と言われています。
リラックス効果を望むのであれば、200mg以上のテアニンが必要と言われています。
200mg以上のテアニンを摂るために緑茶を飲もうとすると、かなりの量を飲まなくてはいけません。
例えば・・・全茶湯のみ1敗に含まれるテアニンの量は10㎎
テアニンを200㎎摂取するには湯呑20杯分もお茶を飲まなければいけません！
寝る前にこんなにお茶を飲むのは不可能な上に、カフェインも一緒に飲むことになります。
また、夜中にトイレに何度も行くはめになります。
だからこそ、テアニンの成分だけを、必要な量、毎日簡単に摂取できる「テアニン サプリメント」が今注目を集めています。
寝る前に飲むことで、眠りの質も上げることができ、何より毎日続けやすいのが魅力です。
2018/04/11更新
